平板支撑

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法；

该软件可以记录用户每日的锻炼，生成统计图，供用户随时了解自身锻炼的成绩。

软件功能

1、提供各种形式的平板支撑运动。

2、循序渐进的运动时长和难度。

3、自动记录您的减肥进度。

4、自动记录您卡路里的燃烧量。

软件特色

1、健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练

2、挑战模块，和全国的平板支撑(plank)高手一起来挑战吧

3、或挑战自己的极限，最终训练出完美腹肌

4、这是一款辅助用户进行平板支撑训练的健身应用，锻炼腹肌

5、为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排

6、用户可以自定义训练模式，设置提醒

7、健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材

小编评价

1、平板支撑是一款辅助运动健身的手机软件，平板支撑这款软件主要是锻炼腹肌肌肉这一块，用户可以自定义训练模式，时间、方式让你快速练出别人羡慕的腹肌，平板支撑是你练腹肌的好帮手

2、平板支撑是一款时下热门健身运动APP，在这里你可以和全网的朋友相互比拼一下平板支撑时间，同时在这里通过完成运动任务还有现金红包等你领取哦

3、平板支撑是一款很好的运动健身软件，在这款软件中为大家提供了大量优质健康的健身资讯，帮助大家能够在这里学习专业的健身教学，软件还提供了运动计时功能，为用户提供了全面的健身服务

4、利用这款软件可以随时更合理的健身，更好的感受到健身的乐趣